PC Schreibtischstuhl für Deine optimale Sitzposition!
Ein guter und ergonomischer Schreibtischstuhl ist extrem wichtig, um den Rücken zu entlasten und die Gesundheit zu schonen. Denn es ist bekannt, dass Dauersitzen und Bewegungsmangel nicht förderlich für die Gesundheit sind.
Umso wichtiger ist es deshalb, einen geeigneten Schreibtischstuhl zu wählen, bei welchem sich die Sitzfläche, die Lehne für den Rücken, die Höhe und die Armstützen individuell auf die Bedürfnisse des Nutzers anpassen lassen.
Der PC Schreibtisch und der Stuhl sollten also eine ergonomische Einheit bilden, welche ermüdungsfreies und angenehmes Arbeiten gewährleisten.
Wie sollte ein Schreibtischstuhl sein?
Hier wollen wir uns anschauen, welche Anforderungen ein guter Stuhl erfüllen muss. Dazu hat die Bundesanstalt für Arbeitsschutz und Arbeitsmedizin (BAuA) ergonomische Anforderungen für Büromöbel festgelegt. Dies gibt einen guten Überblick darüber, auf was beim Kauf geachtet werden sollte.
Rollen: Schreibtischstühle müssen mit mindestens fünf Rollen ausgestattet sein, um auch bei größter Rückenneigung der Rückenlehne Stabilität und Kippsicherheit zu gewährleisten.
Ausführung: Der Stuhl sollte beim Hinsetzen leicht abfedern, um die Stoßbelastung der Wirbelsäule gering zu halten. Er darf keine scharfen Kanten haben und soll über atmungsaktive und gepolsterte Sitz-und Rückenlehnen verfügen.
Sitzfläche: Die Höhe der Sitzfläche soll in einem Bereich von 42 bis 50 cm verstellbar sein.
Die erforderliche Sitztiefe beträgt mindestens 38 bis 44 cm und ist im Idealfall auch verstellbar. Die Sitzbreite liegt im optimalen Fall bei mindestens 40 bis 48 cm.
Rückenlehne: Die Breite der Rückenlehne soll mindestens 36 bis 48 cm betragen, wobei sie horizontal konkav gekrümmt ist. Vertikal ist die Krümmung konvex ausgebildet. Die Rückenlehne soll den Körper in verschiedenen Haltungen gut entlasten bzw. unterstützen. Eine ausreichende Höhe oder Verstellbarkeit gewährleistet dies. Empfehlenswert ist eine gekoppelte Sitz-Lehnen-Neigungsverstellung (Synchronmechanik).
Armauflagen: Durch Armauflagen werden Nacken-und Schulterbereich entlastet wobei es wichtig ist, dass die Arbeitstätigkeit nicht beeinträchtigt wird. Sie sollten 20cm lang und 4cm breit sein und es ist sinnvoll, wenn sie in der Höhe im Bereich 20 bis 25 cm verstellt werden können.
Zusammenfassend hat also ein optimaler Schreibtischstuhl:
- ein stabiles Gestell mit mindestens 5 Rollen
- eine abfedernde und atmungsaktive Polsterung von Sitzfläche und Rückenlehne
- eine verstellbare Sitzfläche
- eine Rückenlehne mit ausreichender Höhe oder Verstellbarkeit
- Armauflagen im Idealfall höhenverstellbar.
